Les bienfaits d’un Fullness Massage

Au cours de cette étude, le but des chercheurs de l’équipe de Maria Arman était à la fois simple et inhabituel pour un service d’urgences d’un grand hôpital : améliorer la perception que les patients avaient de leur séjour. À cette fin, ils avaient le choix entre deux options. La première proposait un massage de 20 à 60 minutes à base de mouvements doux et circulaires sur les mains, les pieds selon leur désir ; la seconde consistait en de légères pressions de la main en différents endroits des pieds, des mains pendant trois quarts d’heure.
À l’issue de ces séances, la majorité des participants déclarèrent plus tard avoir éprouvé un sentiment « d’appartenance existentielle », de consolation, de relaxation et de réconfort. « Par le contact, on redevient homme », furent les mots du patient cité précédemment.
Même un bref contact corporel suffit à chasser un sentiment d’insécurité parfois profondément enraciné. En 2014, une étude réalisée à l’université d’Amsterdam par l’équipe du psychologue social Sander Koole a ainsi montré que le simple fait de poser la main une seconde sur l’épaule d’un patient au moment de lui tendre un questionnaire diminue son angoisse et lui inspire un sentiment de connexion avec ses semblables. Un effet particulièrement prononcé chez les personnes qui ne se sentent pas très sûres d’elles-mêmes.
Nos peurs aussi s’estompent en grande partie sous l’effet d’un contact. Un calmant naturel pour le cœur
La libération d’ocytocine n’est pourtant pas la seule réaction instantanée du corps, comme l’a découvert la neuroscientifique Tiffany Field de l’Institut de recherche sur le toucher de Miami. Voilà plus de trente ans que cette psychologue étudie les effets du contact corporel chez les nourrissons. À l’en croire, les massages font chuter le taux de cortisol, la pression sanguine et la fréquence cardiaque, un ensemble de facteurs qui reflète la charge de stress que subit une personne.
Surprenant effet antidouleur !
Les neurophysiologistes n’ont compris qu’au cours des dernières décennies comment nous traitons les signaux du toucher. Notre système nerveux n’enregistre pas seulement les propriétés sensorielles objectives de notre environnement, mais aussi la qualité émotionnelle d’un contact. À cette fin, la peau dispose même de capteurs spécialisés, des cellules nerveuses sensibles aux différentes caractéristiques des caresses.
Et il nous faut beaucoup de caresses pour être comblés !

Toujours en 2014, un autre groupe de chercheurs suédois, l’équipe de Chantal Triscoli, à Göteborg, a testé l’effet de doux effleurements répétés, à la vitesse de trois centimètres par seconde, sous le bras de volontaires. Elle a constaté que ces derniers trouvaient la chose toujours aussi agréable après 40 stimulations, mais que leur plaisir commençait à décliner à partir de 80 contacts. Au-delà de ce seuil, ils n’en demandaient plus.
Détail surprenant : l’identité de l’auteur des caresses importe peu. Selon Triscoli, les personnes testées ont autant de plaisir à être caressées par un être humain que par un robot au bras muni d’un pinceau. Le tout est de ne pas avoir à le faire soi-même, cette dernière solution représentant un pis-aller…
Enfin, un toucher adéquat semble avoir des effets réconfortants lorsqu’on se fait mal. Quiconque se cogne le coude ou le pied se frotte aussitôt la zone lésée, et les parents ont cette même attention pour leur enfant qui vient de tomber. Cela ne laisse pas de surprendre car si l’on s’en tenait aux effets réconfortants liés à la nature sociale du toucher, il n’y aurait pas de raison particulière, ni d’efficacité accrue, liée au fait de masser précisément l’endroit souffrant. La solution de cette énigme est venue d’une étude publiée en 2014, quand des chercheurs de l’université de Londres ont provoqué un échauffement local de la peau de volontaires à l’aide d’un laser (provoquant une légère douleur) tout en appuyant légèrement juste à côté de la zone ciblée. Ils ont observé que plus la zone pressée était proche du site douloureux, moins la souffrance était manifeste. Un effet analgésique de proximité qui semble corroborer la théorie dite du « gate control », imaginée dans les années 1960 : selon cette théorie, les stimulations tactiles réduisent la transmission des informations douloureuses dans la moelle épinière, sur leur chemin vers le cerveau. Selon une théorie complémentaire, c’est la concentration d’un neurotransmetteur, la sérotonine, qui grimperait et entraînerait des effets antalgiques.
Les massages qui chassent la peur !
Les effets du toucher pourraient-ils venir en aide aux patients souffrant de pathologies lourdes ? Une expérience menée auprès de 44 grands malades dans des hôpitaux de Suède et de Norvège a projeté un éclairage intéressant sur cette question. Patients opérés du cœur, atteints d’infections pulmonaires ou d’autres affections, étaient répartis en deux groupes. Les uns suivaient un programme de convalescence classique à base de repos, les autres se voyant prodiguer quotidiennement pendant une demi-heure des massages au niveau des mains et des pieds. De nombreux indicateurs physiologiques furent améliorés dans cette dernière condition, dont la fréquence cardiaque. Mais surtout, les prescriptions de tranquillisants et le sentiment de peur des patients ont baissé.
À en croire d’autres études, le toucher pourrait avoir des effets plus profonds encore. Ainsi, des chercheurs britanniques ont analysé les données de 300 patients d’un centre de médecine complémentaire de Lake District, dans le nord de l’Angleterre. La moitié d’entre eux souffraient de pathologies psychiques, les autres de cancers et une partie également rencontraient des problèmes d’orthopédie. L’ensemble de ces patients s’est vu proposer quatre séances de massage doux sur les parties douloureuses du corps, durant 40 minutes. Avant puis après ce programme, ils devaient répondre à des questionnaires sur leur vécu émotionnel. Ces derniers ont révélé que sur une échelle de 0 à 10, leur niveau de stress perçu avait baissé de 4 points, leur peur de 3 points et leur douleur de 2 points. Un résultat qui serait merveilleux si les difficultés de patients semblables n’ayant point reçu de massages avaient été aussi mesurées au cours de la même période. Mais hélas, cette mesure n’a pas été réalisée.
Quoi qu’il en soit, l’intérêt des massages semble de mieux en mieux reconnu en pratique clinique.

Fullness Massage

Offrez-vous un pure moment de détente !
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Une relaxation profonde, un équilibre naturel retrouvé, du tonus et des défenses immunitaires ré-énergisés.

Un touché par acupréssions tout en douceur, un soin ciblé, profond énergisant et vibratoire, vos pieds seront les porteurs de libérations émotionnelles et physiques dans votre corps.

 

Massage quotidien pour un corps en pleine santé

Vidéo dans l’onglet  » un temps pour soi » « conseils  quotidiens »

La réflexologie faciale DIEN CHAN est une pratique de médecine non conventionnelle inventée par Le professeur Bùi Quôc Châu au Vietnam il y a une trentaine d’années.
Elle est aussi appelée la multi-réflexologie faciale car différentes parties du corps entrent en contact avec différentes parties du visage selon le schéma ci-dessous
Le Dien Chan se définit par l’utilisation de points réflexes, présents sur le visage, et associés aux autres parties du corps. Comme toute technique de réflexothérapie, le Dien Chan agit par stimulation de zones et/ou de points réflexes avec les doigts ou avec des outils spécifiques.
Le visage centralise toutes les zones réflexes du corps et se trouve être le miroir expressif des douleurs. Il est très proche du cerveau, richement vascularisé, pourvu de terminaisons nerveuses et parcouru par de très nombreux méridiens. C’est donc une zone réflexogène de premier ordre, facilement accessible et à la portée de tous.
Le front représente la partie médiane du front
Les cervicales se trouvent sur la racine du nez
Les poumons s’étendent des sourcils aux pommettes
L’intestin grêle s’étale sur le pourtour des lèvres…
Ces 12 massages à effectuer tous les matins peuvent vous permettre de rééquilibrer votre corps, d’améliorer la tonicité de la peau et du corps en général, de prolonger la jeunesse de votre organisme et d’embellir votre teint et votre peau. Les effets commencent à être visibles au bout de 3 semaines donc…soyez patients…
Le protocole à suivre est simple :
1 se chauffer les mains en les frottant l’une contre l’autre quelques instants puis mettre les paumes sur les yeux. Éclaircit la vision, ovaires et testicules.
2 Avec la paume des mains, masser le visage au moyen de mouvements circulaires depuis le menton jusqu’au front tout en, évitant le nez. Réchauffe le corps.
3 Poser la paume de la main sur la bouche, l’index sous le nez, et effectuer un massage horizontal. Réchauffe le corps et masse tous les organes internes.
4 Avec le doigt majeur de chaque main frotter la pointe du nez jusqu’à la naissance des cheveux, toujours dans le même sens, du bas vers le haut. Massage de la colonne vertébrale.
5 Faire un massage horizontal du front avec la main droite; ensuite avec la main gauche. Massage de la colonne vertébrale et des organes internes.
6 Avec l’index et le majeur de chaque main, ouvertes en V, frotter vivement devant et derrière les oreilles. O.R.L., dos, yeux et langue. Régule la tension et réchauffe le corps.
7 Ouvrir largement la main et avec le pouce et l’index, faire un massage du cou de haut en bas.  Lutte contre le goitre bénin.
8 Masser la nuque, avec la paume horizontale; d’abord avec la main droite, ensuite avec la gauche. Redonne du courage, antidépresseur. Assouplit la nuque.
9 Avec la pointe des doigts, effectuer un massage du cuir chevelu en allant du front jusqu’à la nuque. Lutte contre  l’insomnie.
10 Avec le majeur de chaque main, frotter en faisant des mouvements circulaires autour des yeux. Massage de la vessie et des yeux
11 Masser vivement les oreilles puis poser les paumes des mains sur les oreilles et tapoter des doigts le haut de la nuque.  massage de l’appareil auditif, des reins et de l’estomac
12 Avec la bouche fermée, claquer des dents, tourner la langue en touchant les gencives et ainsi saliver abondamment, ensuite avaler la salive. Lutte contre l’arthrose et les rhumatismes. Ce massage est le seul Yin des 12. Bon pour la gorge et l’estomac
Ce protocole prend 10 mn environ
Pratiquez-le de manière consciente. Profitez-en pour faire le silence intérieur. Essayez d’exclure toute pensée.
Les contre-indications au Dien Cham :
– les traumatismes et inflammations du visage
– les problèmes de peau au niveau du visage
– et les 3 premiers mois de la grossesse
Prenez soin de vous!