Je prends soin de moi ?

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J’entends dire autour de moi que ça prend du temps! je n’ai pas les moyens! Ce n’est pas à la portée de tout le monde! Il faut se faire accompagner par un coach ou faire des formation sinon on arrive à rien! Que notre caractère est forgé dès la naissance, c’est notre nature et l’on y peut rien ! Que c’est égoïste de penser à soi d’abord !

Et pourtant les miracles existent !!!  Chaque jour le soleil se lève ! Nous respirons en faisant confiance à notre coeur !

Voici plusieurs pistes pour prendre soin de soi et améliorer considérablement son quotidien. C’est gratuit, aucune contre indications, à la portée de tout le monde et super enrichissant !

Essayer c’est l’adopter !!!

  • Le matin au réveil, avec une belle inspiration et en ouvrant les bras je me dis: Je veux ce qu’il y a de mieux pour moi !
  • En ouvrant mes volets, je remercie pour le soleil ou la pluie qui illuminera ou inondera  ma journée de merveilleuses surprises !
  • Je m’offre une pause de 5 minutes et fais une cohérence cardiaque.
  • Je me promène dans la nature et confie mes joies, soucis et peines à l’univers . Oui je parle toute seule !
  • Je me masse les mains, le corps, les pieds, c’est une source de décontractions extrême !
  • je me prend un délicieux bain de pieds au sel marin en dégustant une infusion.
  • En journée je m’offre un STOP ( se taire et observer  patiemment) avec tous mes sens, je regarde, je sens, j’écoute, je touche, 2 minutes me suffit !
  • Je met un maximum de plaisir dans ce que je fais. Oui même le repassage !! Un bon film et le temps passe vite !
  • Au coucher, je remercie pour tout ce que j’ai déjà et me félicite pour toutes ces actions accomplies et les résultats obtenus.

 

 

L’amour inconditionnel ! Non ! l’amour sous conditions !!

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Sous condition d’accepter que l’autre ne soit pas notre moitié, il est entier et navigue auprès de nous !

Accepter de se lâcher la main pour découvrir et vivre notre chemin parfois  l’un sans l’autre !

Revendiquer notre lumière, nos pensées sans éteindre celles de l’autre !

Accepter le meilleur de lui et l’aider à dépasser le pire !

S’aimer soi même de toutes ses forces, de tout son coeur et de toute son âme pour mieux aimer en retour !

Apprendre, écouter et se retrouver pour partager nos victoires et nos blessures afin de grandir ensemble !

Tant de pas chancelants heureux et malheureux pour dépasser nos limites, nos peurs, nos joies sous des conditions si éphémères parfois !

Restons positifs quoi qu’il advienne les conditions sont au beau fixe !

Le printemps arrive !

 

Extrait du livre AMOUR AMOUR AMOUR de Lise Bourbeau

En cette semaine de la St-Valentin, je vous partage un extrait du livre AMOUR AMOUR AMOUR de Lise Bourbeau :
… Enfin, il y a L’AMOUR VÉRITABLE, inconditionnel, qui peut être exprimé d’une façon générale avec tous. Que ce soit l’amour de soi, l’amour paternel, maternel, fraternel, intime ou amical, l’amour inconditionnel s’exprime de la même façon. Voici plusieurs moyens de reconnaître ce genre d’amour.
AVEC SOI-MÊME
Me donner le droit d’être ce que je suis à chaque instant, même si je ne suis pas ce que je veux être (ex. : être impatient, être menteur).
Accepter mes différences par rapport aux autres, sans aucun jugement.
Être capable de me faire plaisir même si je ne crois pas le mériter.
Me donner le droit d’être humain (ex. : avoir des peurs, des faiblesses, des limites).
Me rappeler que tout ce que l’on vit est une expérience et non une erreur, ce qui évite le jugement.
Laisser mon cœur décider plutôt que de tenir compte de la notion de bien et de mal suggérée par les autres.
Apprendre de chaque expérience plutôt que de me condamner.
Écouter mon besoin même si les autres me conseillent autrement.
Être bien même si je ne réponds pas à mes propres attentes ou si je ne tiens pas ma promesse envers moi-même ou les autres.
Observer ce qui se passe même si une petite voix intérieure n’est pas d’accord.
Me rappeler que personne ne peut s’occuper de mon bonheur, que je suis la seule personne responsable de ce qui m’arrive.
AVEC LES AUTRES
Leur donner le droit d’être ce qu’ils sont à chaque instant, surtout s’ils ne sont pas ce que je veux qu’ils soient (ex. : l’autre est paresseux ou négatif).
Accepter la différence des autres sans les juger.
Donner des conseils aux autres ou les guider sans rien attendre en retour.
Leur donner le droit d’être humains (ex. : avoir des peurs, des faiblesses, des limites).
Leur permettre de décider eux-mêmes, surtout si je juge qu’une décision est inacceptable.
Me rappeler que chaque personne a besoin de vivre des expériences différentes, selon son plan de vie.
Les laisser vivre leurs expériences et en assumer les conséquences.
Faire des demandes sans attente (ex. : me savoir aimé même si l’autre me dit non).
Me souvenir qu’une attente est légitime seulement lorsqu’il y a eu une entente claire entre deux personnes.
Observer les autres plutôt que de les juger ou les critiquer.
Me souvenir que je ne peux pas rendre quelqu’un d’autre heureux : ce dernier est le seul responsable de son bonheur.