Je prends soin de moi ?

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J’entends dire autour de moi que ça prend du temps! je n’ai pas les moyens! Ce n’est pas à la portée de tout le monde! Il faut se faire accompagner par un coach ou faire des formation sinon on arrive à rien! Que notre caractère est forgé dès la naissance, c’est notre nature et l’on y peut rien ! Que c’est égoïste de penser à soi d’abord !

Et pourtant les miracles existent !!!  Chaque jour le soleil se lève ! Nous respirons en faisant confiance à notre coeur !

Voici plusieurs pistes pour prendre soin de soi et améliorer considérablement son quotidien. C’est gratuit, aucune contre indications, à la portée de tout le monde et super enrichissant !

Essayer c’est l’adopter !!!

  • Le matin au réveil, avec une belle inspiration et en ouvrant les bras je me dis: Je veux ce qu’il y a de mieux pour moi !
  • En ouvrant mes volets, je remercie pour le soleil ou la pluie qui illuminera ou inondera  ma journée de merveilleuses surprises !
  • Je m’offre une pause de 5 minutes et fais une cohérence cardiaque.
  • Je me promène dans la nature et confie mes joies, soucis et peines à l’univers . Oui je parle toute seule !
  • Je me masse les mains, le corps, les pieds, c’est une source de décontractions extrême !
  • je me prend un délicieux bain de pieds au sel marin en dégustant une infusion.
  • En journée je m’offre un STOP ( se taire et observer  patiemment) avec tous mes sens, je regarde, je sens, j’écoute, je touche, 2 minutes me suffit !
  • Je met un maximum de plaisir dans ce que je fais. Oui même le repassage !! Un bon film et le temps passe vite !
  • Au coucher, je remercie pour tout ce que j’ai déjà et me félicite pour toutes ces actions accomplies et les résultats obtenus.

 

 

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